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Yoga-Herbst-Special „Gelenke“ | Sonntag, 19. November 2017

Datum: 30. September 2017 :: Autor: Team ladyFITNESS :: 0 Kommentar(e)

 

Herbst-Special „Gelenke: Aufwärmung, Lockerung und Dehnung

Liebe Teilnehmerinnen des Yoga Kurses!

In der nasskalten Jahreszeit ist das Thema „Gelenke“ besonders aktuell.  Im Herbst „reagieren“ die Gelenke auf Temperaturwechsel und werden empfindlich. Wenn die Gelenke nicht „geübt“ sind, beeinflusst das den ganzen Körper und schränkt unsere Bewegungen ein.

Dieses Special ist dafür geeignet, die Gelenke zu „trainieren“, damit sie „fit“ über die ganze Winterzeit bleiben und wir uns gesund und wohl fühlen!

Datum: Sonntag, 19. November

Uhrzeit:.12.30 – 14.00 Uhr

Dauer: 90 Minuten

Ablauf :

  • Einstimmung & Atemübung
  • Schultergelenke: Aufwärmung, Lockerung und Dehnung
  • Hüft- und Kniegelenke: Aufwärmung, Lockerung und Dehnung
  • Hand- und Fußgelenke: Aufwärmung, Lockerung und Dehnung
  • Tiefe Shavasana

*Bitte unbedingt warme Socken mitnehmen.

 

Wir freuen uns auf Euch!

Namaste,  Sofiko & ladyFITNESS

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