IMMUNBOOSTER - Stimuliere Deine Abwehrkräfte

Liebe Ladyfitness-Mitglieder, liebe Mitbürgerinnen & Mitbürger,

die Corona-Krise stellt die Gesellschaft und jeden Einzelnen vor riesige Herausforderungen. Das Gefühl der Ungewissheit sorgt für extreme Reaktionen auf allen Ebenen und löst in uns allen Unsicherheit aus. Die Folgen der Krise sind noch nicht absehbar. Welche Maßnahmen gerechtfertigt sind, welche überzogen oder welche sogar zu milde – wer weiß das?

Gemeinsam mit meinem Team von Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern, Ernährungsberatern und Gesundheits-Coaches besinnen wir uns im Ladyfitness deshalb auf wesentliche Fakten und was wir beitragen können, um den Menschen in dieser Situation zu helfen.

Es ist unbestritten, dass die Stärke des Immunsystems in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität, Ernährung und Regeneration steht. Und genau diese Themen sind für uns als führender Gesundheits-Dienstleister die Kernkompetenz.

Ich wünsche allen Besuchern viel Freude mit unseren Online-Inhalten und stehe für alle Fragen, Wünsche und Anregungen gerne zur Verfügung . Bleiben Sie gesund und seien Sie dafür aktiv!

Ihr Ladyfitness Team

Liebes Mitglied, Es ist soweit: Wir haben bald wieder geöffnet. 🌟 Ab Freitag, den 15. Mai ab 7:00 Uhr kannst Du endlich wieder im ladyFITNESS trainieren.  Selbstverständlich dürfen wir nur unter strikten Hygiene- und Abstandsregelungen eröffnen. Allerdings sind die Auflagen gemäß Verordnung des Landes Hessen absolut nachvollziehbar, akzeptabel und den Umständen entsprechend.📨 Die gute Nachricht: Es besteht
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Mobility-Experte Wolf Harwath gibt Euch wertvolle Infos und nützliche Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen beim Autofahren.
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Experten-Tipp zu Atmung & Lunge

Der Ladyfitness-Partner Wolf Harwath von Five & Milon hat in einem Video wichtige Infos und praktische Tipps rund um die Themen Atmung und Lunge zusammengefasst.
Behördlich angeordnete vorübergehende Studioschließung wegen des Coronavirus (SARS-CoV-2) – Hinweis an unsere Mitglieder des ladyFITNESS Liebe Mitglieder des ladyFITNESS, die Gesundheit unserer Mitglieder und des gesamten Mitarbeiter-Teams steht für uns an oberster Stelle. Denn nur wer gesund ist, kann sportliche Leistung erbringen und dauerhaft fit bleiben! Auf Grund einer behördlich angeordneten Schließung wegen des Coronavirus

Liebe Mitglieder, liebe Gäste,

Inhalte folgen so schnell wie möglich. Bitte schaue später noch einmal vorbei. mit dem gestrigen Erlass wurde angeordnet, dass wir das Trainingsangebot im ladyFITNESS nicht mehr aufrecht erhalten dürfen. Wir respektieren diesen Schritt, der hoffentlich zu einer baldigen Beendigung der Corona-Krise führen wird. Ihr könnt Euch vorstellen, dass diese Situation für uns eine große Herausforderung
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Home Office Mobilisation Teil 1

Letizia zeigt Dir heute, wie Du Deinem Rücken mit ein paar kleinen Bewegungen beim Home Office oder nach einer längeren Phase des Sitzens etwas gutes tun kannst.
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Krissi zeigt Dir, wie Du nach einem langen Bürotag oder während Deiner Mittagspause Deinem oberen Rücken etwas gutes tun kannst! 🙂
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Core-Workout

Core-Workout mit Martina! Lasst die Bauchmuskeln brennen 🙂
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Winkearme

Hallo Ladies, die heutige Challenge beschäftigt sich mit den bekannten „Problemen“ einer jeden Frau, die Winkearme. Gabriella zeigt, wie es funktioniert Ihnen den Kampf anzusagen!
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Rucksack-Workout 2

Du möchtest ein knackiges Bein und Po Workout und gleichzeitig einige Kalorien verbrennen? Dann pack Dir Deinen Rucksack und Martina zeigt Dir wie es geht. Viel Erfolg 🙂
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Theraband-Workout-Rumpfmuskulatur

Bist Du auch im Homeoffice, sitzt den ganzen Tag und hast viel zu wenig Bewegung? Dann zeigt Dir Krissi, wie Du in 8-16 Minuten Deine Wirbelsäule wieder aufrichten kannst und Deine Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigst.
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Rucksack-Workout 1

Heute heißt es nicht „ich packe meinen Koffer und nehme mit….“, sondern „ich packe meinen Rucksack und trainiere meinen Körper“. Viel Spaß dabei! 🙂
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Handtuch-Workout 2

Bauch, Beine Po Workout und gleichzeitig den Boden wischen, was will man mehr?! Krissi zeigt Dir, wie es geht. 🙂
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Protein-Schoko-Muffins

Wie Ihr leckere Schoko-Muffins mit einer extra Portion Proteinen zubereitet, zeigt Euch heute Letizia! 🙂
Vielen Dank für Euer Feedback zu den vielen Rezepten und Kochvideos. Heute präsentieren wir Euch ein komplettes eBook von unserem Konzeptpartner „Figurscout“. Wir wünschen guten Appetit 😉 💚

Lachs mit Gemüse und Kartoffeln

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Süße Verführung ohne Reue

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Kokosmilchsuppe mit Blumenkohl

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Smoothie mit Ananas, Gurke und Spinat

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Home Office Mobilisation Teil 1

Letizia zeigt Dir heute, wie Du Deinem Rücken mit ein paar kleinen Bewegungen beim Home Office oder nach einer längeren Phase des Sitzens etwas gutes tun kannst.
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Selbstgemachte Handmaske

Claudia zeigt Dir wie Du Deinen Händen etwas Wellness gönnst!
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Selbstgemachte Gesichtsmaske

Gönn Dir eine Pause und nutze die Zeit, die wir aktuell zur Genüge haben. Mit tollen Haushaltsmitteln, kannst Du nicht nur Deiner Haut, sondern vor allem Deinem ganzen Körper ein bisschen Regeneration und Entspannung genehmigen. Viel Spaß dabei! 🙂
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Mobility-Experte Wolf Harwath gibt Euch wertvolle Infos und nützliche Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen beim Autofahren.
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Experten-Tipp zu Atmung & Lunge

Der Ladyfitness-Partner Wolf Harwath von Five & Milon hat in einem Video wichtige Infos und praktische Tipps rund um die Themen Atmung und Lunge zusammengefasst.
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Expertentipp: Rückenschmerzen durch Fahrradfahren
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