Unsere Trainingsmöglichkeiten sind so variabel wie Ihre Ziele

Bei uns stehen Ihnen zahlreiche moderne Trainingsgeräte und Trainingsmethoden zur Verfügung. So werden Sie Ihr ganz persönliches Ziel einfach schneller erreichen.

UNSER  TRAININGSZIRKELSYSTEM

Intelligent trainieren dank modernster Technologie

Wir haben das Training nicht erfunden, aber alles, was es besser macht. Mit Hilfe modernster Technologie und sportwissenschaftlicher Erkenntnisse verbessern wir das Training immer getreu unserer Prinzipien – EINFACH, SICHER und EFFEKTIV.

EINFACH

Training soll herausfordern, aber nicht durch komplizierte Methoden oder schwer bedienbare Geräte. Daher stellen sich im ladyFITNESS alle Trainingsgeräte durch die persönliche Chipkarte individuell auf die Bedürfnisse des Trainierenden ein.

SICHER

Die Gesundheit ist unser höchstes Gut. Aus diesem Grund sind die richtige Belastung und korrekte Bewegungsabläufe elementare Faktoren für Ihren Trainingserfolg. Unsere ausgebildeten Fachtrainer begleiten Sie beim Training und stellen Ihren Erfolg sicher.

EFFEKTIV

Maximale Erfolge in möglichst kurzer Zeit – die moderne Geräteausstattung und die fachliche Anleitung machen es möglich. Profitieren Sie von wissenschaftlich belegten Methoden zur Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit im Alltag.

Vibrationstraining - Fit in nur 10 Minuten

Als optimale Ergänzung zum Herz-Kreislauf- und Krafttraining bietet sich das Vibrationstraining an. Das Gerät arbeitet wie eine Wippe mit einer Frequenz von 5 bis 30 Hertz, so dass eine hohe Rate an auch medizinisch relevanter Schwingung und Vibration auf den Körper einwirken kann.

  • Strafft die Haut und beseitigt Cellulite
  • Aktiviert den Stoffwechsel und damit den Abnehmprozess
  • Fördert die Kräftigung von Knochen & Muskeln
  • Unterstützt die Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Verbessert die Koordination
Lassen Sie sich von unseren Trainern & Trainerinnen beraten und starten Sie mit uns in Ihre Zukunft.

TRX Training im ladyFITNESS

Unser TRX Bereich bietet ideale Bedingungen sowohl für individuelles Training, als auch Kleingruppen-Workouts. Mit den vielen Kleingeräten ergeben sich hunderte Übungsmöglichkeiten, aus denen die ausgebildeten Trainer für die Trainierenden die passenden Übungen auswählen.

  • Große Übungsvielfalt für viel Abwechslung
  • freie Übungen zur Stabilisierung aller Muskelgruppen
  • Aktivierung des Stoffwechsels im gesamten Körper
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Motivation & Spaß durch Kleingruppen-Workouts

Funktionelles Training ist der Megatrend aus den USA, denn er verbindet ein motivierendes und effektives Training mit jeder Menge Spaß. Dabei ist diese Trainingsform gleichermaßen für aktive Athleten als auch für Gesundheitssportler geeignet.

Mehr Lebensqualität durch Ausdauertraining

Regelmäßiges Ausdauertraining steigert die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag und beeinflusst die Gesundheit positiv. In der Kombination mit gezieltem Krafttraining werden Sie und Ihre Gesundheit vielfach belohnt:

  • Schutz vor Diabetes
  • Senkung des Blutdrucks
  • Stärkung des Immunsystems
  • Verbesserte Vitalität
  • Ausgleich zu Stress im Alltag
  • Senkung der Cholesterinwerte
  • u.v.a.m.

Im Cardiopark unseres Gesundheitsstudios haben Sie die Auswahl zwischen Laufbändern, Sitz- und Liegefahrrädern und Crosswalkern. Selbstverständlich werden Sie von Ihrem Trainer auch in diesem Bereich individuell eingeführt.

Kontrolliertes Krafttraining

In unserem Studio bieten wir gesundheitsorientiertes Fitnesstraining an. Unter qualifizierter Anleitung absolvieren Sie ein Trainingsprogramm, das auf Ihre Bedürfnisse und persönliche Zielsetzung abgestimmt ist. Wir sind in der Lage, Ihr aktuelles Leistungsniveau genau zu bestimmen. Dazu nutzen wir wissenschaftlich fundierte Testsysteme und Messmethoden. So ist ein effektives, individuelles Training möglich.
Sie verbessern durch das Training von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zunehmend auch Ihre Körperwahrnehmung. Das hilft Ihnen, die Übungen immer effektiver durchzuführen und auch im Alltag Ihre Haltung zu wahren. Sie steigern Ihre persönliche Leistungsfähigkeit, schützen sich vor Überlastung und erreichen Ihre Ziele in Sport und Beruf.

So ist Training erfolgreich und macht Spaß!

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