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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Sunrise Yoga
07.15 - 08.15
Sunrise YogaRegelmäßige Yogapraxis tut unseren Muskeln gut, kann Verkürzungen der Muskulatur entgegenwirken und ist wichtig für die Mobilisierung unserer Gelenke. In dieser Stunde wollen wir Konzentration und Energie sammeln, um den stressigen Alltagssituationen und dem Arbeitstag gewappnet zu sein.
Bauchintensiv
08.30 - 08.45
BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!
Bauchintensiv
08.30 - 08.45
BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!
RückenFit
09.15 - 09.55
RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden.
Pilates
09.30 - 10.25
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.
ZUMBA®
09.30 - 10.25
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.
BBP
09.30 - 10.30
BBPBBP ist ein intensiv geführtes, dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (z.B. mit Step, Kurzhanteln, Tubes, etc.). Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung der gesamten Problemzonen.
Tabata Cardio Mix
09.30 - 10.25
Tabata Cardio MixEin variationsreiches Kraft- und Ausdauertraining begleitet mit fetziger Musik wird Dich zum Schwitzen bringen. Alle Hauptmuskelgruppen werden durch viele Wiederholungen im Fettverbrennungsbereich trainiert bzw. definiert.
Stretch & Relax
10.00 - 10.30
Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins.
Rücken Yoga
10.15 - 11.10
Rücken YogaDie Stunden bauen auf Asanas (Körperübungen) auf und zielen speziell auf die Kräftigung und Dehnung des Rückens und angrenzender Körperpartien ab. Durch regelmäßiges Training verbessern wir die richtige Atmung, fordern den Körper, bauen die Muskulatur auf und verbessern die Haltung.
Vinyasa Yoga
10.30 - 11.45
Vinyasa YogaDie Stunden beinhalten Serien von fließenden Asanas (Körperübungen), welche die Atmung mit der Bewegung synchronisieren. Diese dynamische Form des Hatha Yogas legt Wert auf Kraft, Flexibilität, Ausrichtung des Körpers, Achtsamkeit sowie auf eine kreative Gestaltung des Bewegungsflusses.
Hatha Yoga
10.30 - 11.45
Hatha YogaHatha Yoga (=Kraft) ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Asanas (Körperübungen), Prayanama (Atemkontrolle) und Meditation angestrebt wird. Es soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen.
Sanftes Workout
10.30 - 11.30
Sanftes WorkoutGanzkörperkräftigung für mehr Wohlbefinden und Stabilität im Alltag! Ein sanftes Training für den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. Ein Kurs, der für jede Altersgruppe und insbesondere Fitnesseinsteiger geeignet ist.
Stretch & Relax
10.30 - 11.00
Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins.
Step II
10.30 - 11.25
Step IIDu kennst die Grundschritte und möchtest gefordert werden, eine neue Herausforderung erleben. Hier erlebst Du eine anspruchsvolle Kombination, ein schnelles Tempo und viel, viel Spass.
Reha-Sport
Start ab dem 5.11.2018
10.45 - 11.30
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Body Styling
11.15 - 12.15
Body StylingEin Kurs, um zum Wochenausklang nochmal richtig die verschiedenen Muskelgruppen zu bearbeiten, Deine Arme, Beine, Po, Rücken, Schultern und Bauch zu beanspruchen und zu stärken.
Workout
11.30 - 12.30
WorkoutEin Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilsmittel - das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit schult. Zwischen Warm Up und Streching gibt es jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Bauch/Beine/Po und Deinen gesamten Körper straffst.
Reha-Sport
Start ab dem 5.11.2018
11.45 - 12.30
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Reha-Sport
Start ab dem 5.11.2018
12.15 - 13.00
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Yin Yoga
12.30 - 14.00
Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen (Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen.
Basic Yoga
12.45 - 13.45
Basic YogaIm Yoga geht es darum, durch den Wechsel von Anspannung, Halten und Entspannung die Muskeln zu stärken, mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und all die selbstauferlegten Grenzen und Hindernisse aufzulösen, welche einen Kontakt mit uns und der Welt verhindern. Wir lernen, uns zu entspannen, loszulassen und kommen auf diesem Wege zu mehr Balance und Zufriedenheit mit den Dingen und zu einer Stärkung des gesamten Bewegungsapparates.
Reha-Sport
Start ab dem 5.11.2018
13.15 - 14.00
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Pilates
17.00 - 17.55
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.
Reha-Sport
Start ab dem 5.11.2018
17.00 - 17.45
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
ZUMBA®
17.00 - 17.55
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.
Power Yoga
17.00 - 18.25
Power YogaHier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur, steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout.
Basic Step
17.15 - 18.10
Basic Step Dieser Kurs ist der Einstieg für alle, die mit Step Aerobic anfangen. Hier werden die Grundlagen der Schritte, die Technik und Haltung vermittelt. Wie bei jedem unserer Kurse steht auch hier der Spaß an Bewegung im Vordergrund.
ZUMBA®
18.00 - 18.55
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.
bodyART
18.00 - 18.55
bodyARTbodyART™ ist ein Training, das verschiedene Bewegungslehren vereint, wie z.B. Krafttraining, Qi Movements, Atemschulung, Stretching, Yoga. Ziel des Trainings ist es, falsch angelernte Bewegungsmuster aufzubrechen und damit das Haltungsbild positiv zu beeinflussen. bodyART™ ist für Jedermann geeignet.
RückenFit
18.00 - 19.00
RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden.
Pilates
18.15 - 19.10
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.
Power Yoga
19.00 - 19.55
Power Yoga Hier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur, steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout.
HIIT
19.00 - 19.40
HIITHIIT ist ein Trainingsanatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abweschseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert.
Bauchintensiv
19.40 - 19.55
BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!
Functional Workout
19.15 - 20.10
Functional WorkoutEin intensives Training für den kompletten Körper im Bereich Kraft, Ausdauer und Koordination. Wir arbeiten mit dem eigenen Körper, sowie auch mit Hanteln, Langhanteln, Bällen u.v.m. - Schweißtreibend, aber mit Garantie auf Glückshormone.
HIIT-Tabata
19.15 - 20.00
HIIT-TabataKardio und Kraftausdauertraining im Intervall. Durch den Einsatz von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten wird nicht nur die Muskulatur sondern auch das kardiovaskuläre System gefordert und gefördert. Für sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene eine gute Wahl.
Kraft meets Cardio
20.00 - 21.00
Kraft meets CardioErlebe ein klassisches BBP Training mal anders. 60 Minuten Power im Wechsel mit Kraftelementen, Geschwindigkeit und Beweglichkeit.
Yin Yoga
20.00 - 21.15
Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen (Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen.

Montag

  • Bauchintensiv
    08.30 - 08.45
  • Pilates
    09.30 - 10.25
  • Vinyasa Yoga
    10.30 - 11.45
  • Pilates
    17.00 - 17.55
  • ZUMBA®
    18.00 - 18.55
  • Power Yoga
    19.00 - 19.55
  • Kraft meets Cardio
    20.00 - 21.00

Dienstag

  • RückenFit
    09.15 - 09.55
  • Stretch & Relax
    10.00 - 10.30
  • Reha-Sport
    10.45 - 11.30
  • Reha-Sport
    11.45 - 12.30
  • Reha-Sport
    17.00 - 17.45
  • bodyART
    18.00 - 18.55
  • HIIT
    19.00 - 19.40
  • Bauchintensiv
    19.40 - 19.55
  • Yin Yoga
    20.00 - 21.15

Mittwoch

  • Sunrise Yoga
    07.15 - 08.15
  • Bauchintensiv
    08.30 - 08.45
  • ZUMBA®
    09.30 - 10.25
  • Hatha Yoga
    10.30 - 11.45
  • ZUMBA®
    17.00 - 17.55
  • RückenFit
    18.00 - 19.00
  • Functional Workout
    19.15 - 20.10

Donnerstag

  • BBP
    09.30 - 10.30
  • Sanftes Workout
    10.30 - 11.30
  • Reha-Sport
    12.15 - 13.00
  • Reha-Sport
    13.15 - 14.00
  • Basic Step
    17.15 - 18.10
  • Pilates
    18.15 - 19.10
  • HIIT-Tabata
    19.15 - 20.00

Freitag

  • Tabata Cardio Mix
    09.30 - 10.25
  • Stretch & Relax
    10.30 - 11.00
  • Power Yoga
    17.00 - 18.25

Samstag

  • Step II
    10.30 - 11.25
  • Workout
    11.30 - 12.30
  • Basic Yoga
    12.45 - 13.45

Sonntag

  • Rücken Yoga
    10.15 - 11.10
  • Body Styling
    11.15 - 12.15
  • Yin Yoga
    12.30 - 14.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Kraft meets Cardio
20.00 - 21.00
Kraft meets CardioErlebe ein klassisches BBP Training mal anders. 60 Minuten Power im Wechsel mit Kraftelementen, Geschwindigkeit und Beweglichkeit.

Montag

  • Kraft meets Cardio
    20.00 - 21.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Functional Workout
19.15 - 20.10
Functional WorkoutEin intensives Training für den kompletten Körper im Bereich Kraft, Ausdauer und Koordination. Wir arbeiten mit dem eigenen Körper, sowie auch mit Hanteln, Langhanteln, Bällen u.v.m. - Schweißtreibend, aber mit Garantie auf Glückshormone.

Mittwoch

  • Functional Workout
    19.15 - 20.10
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
HIIT-Tabata
19.15 - 20.00
HIIT-TabataKardio und Kraftausdauertraining im Intervall. Durch den Einsatz von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten wird nicht nur die Muskulatur sondern auch das kardiovaskuläre System gefordert und gefördert. Für sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene eine gute Wahl.

Donnerstag

  • HIIT-Tabata
    19.15 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Reha-Sport
Start ab dem 5.11.2018
10.45 - 11.30
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Reha-Sport
Start ab dem 5.11.2018
11.45 - 12.30
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Reha-Sport
Start ab dem 5.11.2018
12.15 - 13.00
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Reha-Sport
Start ab dem 5.11.2018
13.15 - 14.00
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Reha-Sport
Start ab dem 5.11.2018
17.00 - 17.45
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.

Dienstag

  • Reha-Sport
    10.45 - 11.30
  • Reha-Sport
    11.45 - 12.30
  • Reha-Sport
    17.00 - 17.45

Donnerstag

  • Reha-Sport
    12.15 - 13.00
  • Reha-Sport
    13.15 - 14.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Sanftes Workout
10.30 - 11.30
Sanftes WorkoutGanzkörperkräftigung für mehr Wohlbefinden und Stabilität im Alltag! Ein sanftes Training für den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. Ein Kurs, der für jede Altersgruppe und insbesondere Fitnesseinsteiger geeignet ist.

Donnerstag

  • Sanftes Workout
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Body Styling
11.15 - 12.15
Body StylingEin Kurs, um zum Wochenausklang nochmal richtig die verschiedenen Muskelgruppen zu bearbeiten, Deine Arme, Beine, Po, Rücken, Schultern und Bauch zu beanspruchen und zu stärken.

Sonntag

  • Body Styling
    11.15 - 12.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Bauchintensiv
08.30 - 08.45
BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!
Bauchintensiv
08.30 - 08.45
BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!
Bauchintensiv
19.40 - 19.55
BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!

Montag

  • Bauchintensiv
    08.30 - 08.45

Dienstag

  • Bauchintensiv
    19.40 - 19.55

Mittwoch

  • Bauchintensiv
    08.30 - 08.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Pilates
09.30 - 10.25
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.
Pilates
17.00 - 17.55
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.
Pilates
18.15 - 19.10
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.

Montag

  • Pilates
    09.30 - 10.25
  • Pilates
    17.00 - 17.55

Donnerstag

  • Pilates
    18.15 - 19.10
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Vinyasa Yoga
10.30 - 11.45
Vinyasa YogaDie Stunden beinhalten Serien von fließenden Asanas (Körperübungen), welche die Atmung mit der Bewegung synchronisieren. Diese dynamische Form des Hatha Yogas legt Wert auf Kraft, Flexibilität, Ausrichtung des Körpers, Achtsamkeit sowie auf eine kreative Gestaltung des Bewegungsflusses.

Montag

  • Vinyasa Yoga
    10.30 - 11.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
ZUMBA®
09.30 - 10.25
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.
ZUMBA®
17.00 - 17.55
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.
ZUMBA®
18.00 - 18.55
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.

Montag

  • ZUMBA®
    18.00 - 18.55

Mittwoch

  • ZUMBA®
    09.30 - 10.25
  • ZUMBA®
    17.00 - 17.55
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
BBP
09.30 - 10.30
BBPBBP ist ein intensiv geführtes, dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (z.B. mit Step, Kurzhanteln, Tubes, etc.). Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung der gesamten Problemzonen.

Donnerstag

  • BBP
    09.30 - 10.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
RückenFit
09.15 - 09.55
RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden.
RückenFit
18.00 - 19.00
RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden.

Dienstag

  • RückenFit
    09.15 - 09.55

Mittwoch

  • RückenFit
    18.00 - 19.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Stretch & Relax
10.00 - 10.30
Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins.
Stretch & Relax
10.30 - 11.00
Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins.

Dienstag

  • Stretch & Relax
    10.00 - 10.30

Freitag

  • Stretch & Relax
    10.30 - 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
bodyART
18.00 - 18.55
bodyARTbodyART™ ist ein Training, das verschiedene Bewegungslehren vereint, wie z.B. Krafttraining, Qi Movements, Atemschulung, Stretching, Yoga. Ziel des Trainings ist es, falsch angelernte Bewegungsmuster aufzubrechen und damit das Haltungsbild positiv zu beeinflussen. bodyART™ ist für Jedermann geeignet.

Dienstag

  • bodyART
    18.00 - 18.55
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
HIIT
19.00 - 19.40
HIITHIIT ist ein Trainingsanatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abweschseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert.

Dienstag

  • HIIT
    19.00 - 19.40
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Yin Yoga
12.30 - 14.00
Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen (Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen.
Yin Yoga
20.00 - 21.15
Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen (Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen.

Dienstag

  • Yin Yoga
    20.00 - 21.15

Sonntag

  • Yin Yoga
    12.30 - 14.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Sunrise Yoga
07.15 - 08.15
Sunrise YogaRegelmäßige Yogapraxis tut unseren Muskeln gut, kann Verkürzungen der Muskulatur entgegenwirken und ist wichtig für die Mobilisierung unserer Gelenke. In dieser Stunde wollen wir Konzentration und Energie sammeln, um den stressigen Alltagssituationen und dem Arbeitstag gewappnet zu sein.

Mittwoch

  • Sunrise Yoga
    07.15 - 08.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Hatha Yoga
10.30 - 11.45
Hatha YogaHatha Yoga (=Kraft) ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Asanas (Körperübungen), Prayanama (Atemkontrolle) und Meditation angestrebt wird. Es soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen.

Mittwoch

  • Hatha Yoga
    10.30 - 11.45
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Basic Step
17.15 - 18.10
Basic Step Dieser Kurs ist der Einstieg für alle, die mit Step Aerobic anfangen. Hier werden die Grundlagen der Schritte, die Technik und Haltung vermittelt. Wie bei jedem unserer Kurse steht auch hier der Spaß an Bewegung im Vordergrund.

Donnerstag

  • Basic Step
    17.15 - 18.10
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Tabata Cardio Mix
09.30 - 10.25
Tabata Cardio MixEin variationsreiches Kraft- und Ausdauertraining begleitet mit fetziger Musik wird Dich zum Schwitzen bringen. Alle Hauptmuskelgruppen werden durch viele Wiederholungen im Fettverbrennungsbereich trainiert bzw. definiert.

Freitag

  • Tabata Cardio Mix
    09.30 - 10.25
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Power Yoga
17.00 - 18.25
Power YogaHier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur, steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout.
Power Yoga
19.00 - 19.55
Power Yoga Hier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur, steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout.

Montag

  • Power Yoga
    19.00 - 19.55

Freitag

  • Power Yoga
    17.00 - 18.25
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Step II
10.30 - 11.25
Step IIDu kennst die Grundschritte und möchtest gefordert werden, eine neue Herausforderung erleben. Hier erlebst Du eine anspruchsvolle Kombination, ein schnelles Tempo und viel, viel Spass.

Samstag

  • Step II
    10.30 - 11.25
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Workout
11.30 - 12.30
WorkoutEin Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilsmittel - das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit schult. Zwischen Warm Up und Streching gibt es jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Bauch/Beine/Po und Deinen gesamten Körper straffst.

Samstag

  • Workout
    11.30 - 12.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Basic Yoga
12.45 - 13.45
Basic YogaIm Yoga geht es darum, durch den Wechsel von Anspannung, Halten und Entspannung die Muskeln zu stärken, mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und all die selbstauferlegten Grenzen und Hindernisse aufzulösen, welche einen Kontakt mit uns und der Welt verhindern. Wir lernen, uns zu entspannen, loszulassen und kommen auf diesem Wege zu mehr Balance und Zufriedenheit mit den Dingen und zu einer Stärkung des gesamten Bewegungsapparates.

Samstag

  • Basic Yoga
    12.45 - 13.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Rücken Yoga
10.15 - 11.10
Rücken YogaDie Stunden bauen auf Asanas (Körperübungen) auf und zielen speziell auf die Kräftigung und Dehnung des Rückens und angrenzender Körperpartien ab. Durch regelmäßiges Training verbessern wir die richtige Atmung, fordern den Körper, bauen die Muskulatur auf und verbessern die Haltung.

Sonntag

  • Rücken Yoga
    10.15 - 11.10
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