ladyFITNESS Wiesbaden | Telefon: +49 (0) 611 373173
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Sunrise Yoga
07.15 - 08.15
Sunrise YogaRegelmäßige Yogapraxis tut unseren Muskeln gut, kann Verkürzungen der Muskulatur entgegenwirken und ist wichtig für die Mobilisierung unserer Gelenke. In dieser Stunde wollen wir Konzentration und Energie sammeln, um den stressigen Alltagssituationen und dem Arbeitstag gewappnet zu sein.
Bauchintensiv
08.30 - 08.45
BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!
Bauchintensiv
08.30 - 08.45
BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!
RückenFit
09.15 - 09.55
RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden.
Pilates
09.30 - 10.25
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.
ZUMBA®
09.30 - 10.25
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.
BBP
09.30 - 10.30
BBPBBP ist ein intensiv geführtes, dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (z.B. mit Step, Kurzhanteln, Tubes, etc.). Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung der gesamten Problemzonen.
Tabata Cardio Mix
09.30 - 10.25
Tabata Cardio MixEin variationsreiches Kraft- und Ausdauertraining begleitet mit fetziger Musik wird Dich zum Schwitzen bringen. Alle Hauptmuskelgruppen werden durch viele Wiederholungen im Fettverbrennungsbereich trainiert bzw. definiert.
Stretch & Relax
10.00 - 10.30
Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins.
Rücken Yoga
10.15 - 11.10
Rücken YogaDie Stunden bauen auf Asanas (Körperübungen) auf und zielen speziell auf die Kräftigung und Dehnung des Rückens und angrenzender Körperpartien ab. Durch regelmäßiges Training verbessern wir die richtige Atmung, fordern den Körper, bauen die Muskulatur auf und verbessern die Haltung.
Vinyasa Yoga
10.30 - 11.45
Vinyasa YogaDie Stunden beinhalten Serien von fließenden Asanas (Körperübungen), welche die Atmung mit der Bewegung synchronisieren. Diese dynamische Form des Hatha Yogas legt Wert auf Kraft, Flexibilität, Ausrichtung des Körpers, Achtsamkeit sowie auf eine kreative Gestaltung des Bewegungsflusses.
Hatha Yoga
10.30 - 11.45
Hatha YogaHatha Yoga (=Kraft) ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Asanas (Körperübungen), Prayanama (Atemkontrolle) und Meditation angestrebt wird. Es soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen.
Move Functional
10.45 - 11.30
Sanftes Workout
10.30 - 11.30
Sanftes WorkoutGanzkörperkräftigung für mehr Wohlbefinden und Stabilität im Alltag! Ein sanftes Training für den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. Ein Kurs, der für jede Altersgruppe und insbesondere Fitnesseinsteiger geeignet ist.
Stretch & Relax
10.30 - 11.00
Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins.
Step II
10.30 - 11.25
Step IIDu kennst die Grundschritte und möchtest gefordert werden, eine neue Herausforderung erleben. Hier erlebst Du eine anspruchsvolle Kombination, ein schnelles Tempo und viel, viel Spass.
Body Styling
11.15 - 12.15
Body StylingEin Kurs, um zum Wochenausklang nochmal richtig die verschiedenen Muskelgruppen zu bearbeiten, Deine Arme, Beine, Po, Rücken, Schultern und Bauch zu beanspruchen und zu stärken.
Workout
11.30 - 12.30
WorkoutEin Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilsmittel - das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit schult. Zwischen Warm Up und Streching gibt es jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Bauch/Beine/Po und Deinen gesamten Körper straffst.
Move Functional
12.15 - 13.00
Reha-Sport
12.15 - 13.00
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Yin Yoga
12.30 - 13.45
Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen (Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen.
Basic Yoga
12.45 - 13.45
Basic YogaIm Yoga geht es darum, durch den Wechsel von Anspannung, Halten und Entspannung die Muskeln zu stärken, mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und all die selbstauferlegten Grenzen und Hindernisse aufzulösen, welche einen Kontakt mit uns und der Welt verhindern. Wir lernen, uns zu entspannen, loszulassen und kommen auf diesem Wege zu mehr Balance und Zufriedenheit mit den Dingen und zu einer Stärkung des gesamten Bewegungsapparates.
Move Functional
13.15 - 14.00
Reha-Sport
13.15 - 14.00
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Reha-Sport
16.00 - 16.45
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Pilates
17.00 - 17.55
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.
Reha-Sport
17.00 - 17.45
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
ZUMBA®
17.00 - 17.55
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.
Power Yoga
17.00 - 18.25
Power YogaHier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur, steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout.
Basic Step
17.15 - 18.00
Basic Step Dieser Kurs ist der Einstieg für alle, die mit Step Aerobic anfangen. Hier werden die Grundlagen der Schritte, die Technik und Haltung vermittelt. Wie bei jedem unserer Kurse steht auch hier der Spaß an Bewegung im Vordergrund.
ZUMBA®
18.00 - 18.55
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.
bodyART
18.00 - 18.55
bodyARTbodyART™ ist ein Training, das verschiedene Bewegungslehren vereint, wie z.B. Krafttraining, Qi Movements, Atemschulung, Stretching, Yoga. Ziel des Trainings ist es, falsch angelernte Bewegungsmuster aufzubrechen und damit das Haltungsbild positiv zu beeinflussen. bodyART™ ist für Jedermann geeignet.
RückenFit
18.00 - 19.00
RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden.
Pilates
18.15 - 19.10
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.
Power Yoga
19.00 - 19.55
Power Yoga Hier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur, steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout.
Train Functional
19.15 - 20.00
Train Functional
19.15 - 20.00
HIIT-Tabata
19.15 - 20.00
HIIT-TabataKardio und Kraftausdauertraining im Intervall. Durch den Einsatz von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten wird nicht nur die Muskulatur sondern auch das kardiovaskuläre System gefordert und gefördert. Für sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene eine gute Wahl.
Yin Yoga
20.00 - 21.15
Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen (Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen.

Montag

  • Bauchintensiv
    08.30 - 08.45
  • Pilates
    09.30 - 10.25
  • Vinyasa Yoga
    10.30 - 11.45
  • Pilates
    17.00 - 17.55
  • ZUMBA®
    18.00 - 18.55
  • Power Yoga
    19.00 - 19.55
  • Train Functional
    19.15 - 20.00

Dienstag

  • RückenFit
    09.15 - 09.55
  • Stretch & Relax
    10.00 - 10.30
  • Move Functional
    12.15 - 13.00
  • Reha-Sport
    17.00 - 17.45
  • bodyART
    18.00 - 18.55
  • Train Functional
    19.15 - 20.00
  • Yin Yoga
    20.00 - 21.15

Mittwoch

  • Sunrise Yoga
    07.15 - 08.15
  • Bauchintensiv
    08.30 - 08.45
  • ZUMBA®
    09.30 - 10.25
  • Hatha Yoga
    10.30 - 11.45
  • Move Functional
    10.45 - 11.30
  • Reha-Sport
    16.00 - 16.45
  • ZUMBA®
    17.00 - 17.55
  • RückenFit
    18.00 - 19.00

Donnerstag

  • BBP
    09.30 - 10.30
  • Sanftes Workout
    10.30 - 11.30
  • Reha-Sport
    12.15 - 13.00
  • Move Functional
    13.15 - 14.00
  • Reha-Sport
    13.15 - 14.00
  • Basic Step
    17.15 - 18.00
  • Pilates
    18.15 - 19.10
  • HIIT-Tabata
    19.15 - 20.00

Freitag

  • Tabata Cardio Mix
    09.30 - 10.25
  • Stretch & Relax
    10.30 - 11.00
  • Power Yoga
    17.00 - 18.25

Samstag

  • Step II
    10.30 - 11.25
  • Workout
    11.30 - 12.30
  • Basic Yoga
    12.45 - 13.45

Sonntag

  • Rücken Yoga
    10.15 - 11.10
  • Body Styling
    11.15 - 12.15
  • Yin Yoga
    12.30 - 13.45
No events available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
HIIT-Tabata
19.15 - 20.00
HIIT-TabataKardio und Kraftausdauertraining im Intervall. Durch den Einsatz von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten wird nicht nur die Muskulatur sondern auch das kardiovaskuläre System gefordert und gefördert. Für sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene eine gute Wahl.

Donnerstag

  • HIIT-Tabata
    19.15 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Reha-Sport
12.15 - 13.00
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Reha-Sport
13.15 - 14.00
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Reha-Sport
16.00 - 16.45
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
Reha-Sport
17.00 - 17.45
mit Verordnung
Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe.

Dienstag

  • Reha-Sport
    17.00 - 17.45

Mittwoch

  • Reha-Sport
    16.00 - 16.45

Donnerstag

  • Reha-Sport
    12.15 - 13.00
  • Reha-Sport
    13.15 - 14.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Sanftes Workout
10.30 - 11.30
Sanftes WorkoutGanzkörperkräftigung für mehr Wohlbefinden und Stabilität im Alltag! Ein sanftes Training für den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. Ein Kurs, der für jede Altersgruppe und insbesondere Fitnesseinsteiger geeignet ist.

Donnerstag

  • Sanftes Workout
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Body Styling
11.15 - 12.15
Body StylingEin Kurs, um zum Wochenausklang nochmal richtig die verschiedenen Muskelgruppen zu bearbeiten, Deine Arme, Beine, Po, Rücken, Schultern und Bauch zu beanspruchen und zu stärken.

Sonntag

  • Body Styling
    11.15 - 12.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Train Functional
19.15 - 20.00
Train Functional
19.15 - 20.00

Montag

  • Train Functional
    19.15 - 20.00

Dienstag

  • Train Functional
    19.15 - 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Move Functional
10.45 - 11.30
Move Functional
12.15 - 13.00
Move Functional
13.15 - 14.00

Dienstag

  • Move Functional
    12.15 - 13.00

Mittwoch

  • Move Functional
    10.45 - 11.30

Donnerstag

  • Move Functional
    13.15 - 14.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Bauchintensiv
08.30 - 08.45
BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!
Bauchintensiv
08.30 - 08.45
BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!

Montag

  • Bauchintensiv
    08.30 - 08.45

Mittwoch

  • Bauchintensiv
    08.30 - 08.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Pilates
09.30 - 10.25
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.
Pilates
17.00 - 17.55
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.
Pilates
18.15 - 19.10
PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss.

Montag

  • Pilates
    09.30 - 10.25
  • Pilates
    17.00 - 17.55

Donnerstag

  • Pilates
    18.15 - 19.10
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Vinyasa Yoga
10.30 - 11.45
Vinyasa YogaDie Stunden beinhalten Serien von fließenden Asanas (Körperübungen), welche die Atmung mit der Bewegung synchronisieren. Diese dynamische Form des Hatha Yogas legt Wert auf Kraft, Flexibilität, Ausrichtung des Körpers, Achtsamkeit sowie auf eine kreative Gestaltung des Bewegungsflusses.

Montag

  • Vinyasa Yoga
    10.30 - 11.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
ZUMBA®
09.30 - 10.25
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.
ZUMBA®
17.00 - 17.55
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.
ZUMBA®
18.00 - 18.55
ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen.

Montag

  • ZUMBA®
    18.00 - 18.55

Mittwoch

  • ZUMBA®
    09.30 - 10.25
  • ZUMBA®
    17.00 - 17.55
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
BBP
09.30 - 10.30
BBPBBP ist ein intensiv geführtes, dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (z.B. mit Step, Kurzhanteln, Tubes, etc.). Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung der gesamten Problemzonen.

Donnerstag

  • BBP
    09.30 - 10.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
RückenFit
09.15 - 09.55
RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden.
RückenFit
18.00 - 19.00
RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden.

Dienstag

  • RückenFit
    09.15 - 09.55

Mittwoch

  • RückenFit
    18.00 - 19.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Stretch & Relax
10.00 - 10.30
Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins.
Stretch & Relax
10.30 - 11.00
Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins.

Dienstag

  • Stretch & Relax
    10.00 - 10.30

Freitag

  • Stretch & Relax
    10.30 - 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
bodyART
18.00 - 18.55
bodyARTbodyART™ ist ein Training, das verschiedene Bewegungslehren vereint, wie z.B. Krafttraining, Qi Movements, Atemschulung, Stretching, Yoga. Ziel des Trainings ist es, falsch angelernte Bewegungsmuster aufzubrechen und damit das Haltungsbild positiv zu beeinflussen. bodyART™ ist für Jedermann geeignet.

Dienstag

  • bodyART
    18.00 - 18.55
No events available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Yin Yoga
12.30 - 13.45
Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen (Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen.
Yin Yoga
20.00 - 21.15
Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen (Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen.

Dienstag

  • Yin Yoga
    20.00 - 21.15

Sonntag

  • Yin Yoga
    12.30 - 13.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Sunrise Yoga
07.15 - 08.15
Sunrise YogaRegelmäßige Yogapraxis tut unseren Muskeln gut, kann Verkürzungen der Muskulatur entgegenwirken und ist wichtig für die Mobilisierung unserer Gelenke. In dieser Stunde wollen wir Konzentration und Energie sammeln, um den stressigen Alltagssituationen und dem Arbeitstag gewappnet zu sein.

Mittwoch

  • Sunrise Yoga
    07.15 - 08.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Hatha Yoga
10.30 - 11.45
Hatha YogaHatha Yoga (=Kraft) ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Asanas (Körperübungen), Prayanama (Atemkontrolle) und Meditation angestrebt wird. Es soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen.

Mittwoch

  • Hatha Yoga
    10.30 - 11.45
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Basic Step
17.15 - 18.00
Basic Step Dieser Kurs ist der Einstieg für alle, die mit Step Aerobic anfangen. Hier werden die Grundlagen der Schritte, die Technik und Haltung vermittelt. Wie bei jedem unserer Kurse steht auch hier der Spaß an Bewegung im Vordergrund.

Donnerstag

  • Basic Step
    17.15 - 18.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Tabata Cardio Mix
09.30 - 10.25
Tabata Cardio MixEin variationsreiches Kraft- und Ausdauertraining begleitet mit fetziger Musik wird Dich zum Schwitzen bringen. Alle Hauptmuskelgruppen werden durch viele Wiederholungen im Fettverbrennungsbereich trainiert bzw. definiert.

Freitag

  • Tabata Cardio Mix
    09.30 - 10.25
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Power Yoga
17.00 - 18.25
Power YogaHier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur, steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout.
Power Yoga
19.00 - 19.55
Power Yoga Hier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur, steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout.

Montag

  • Power Yoga
    19.00 - 19.55

Freitag

  • Power Yoga
    17.00 - 18.25
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Step II
10.30 - 11.25
Step IIDu kennst die Grundschritte und möchtest gefordert werden, eine neue Herausforderung erleben. Hier erlebst Du eine anspruchsvolle Kombination, ein schnelles Tempo und viel, viel Spass.

Samstag

  • Step II
    10.30 - 11.25
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Workout
11.30 - 12.30
WorkoutEin Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilsmittel - das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit schult. Zwischen Warm Up und Streching gibt es jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Bauch/Beine/Po und Deinen gesamten Körper straffst.

Samstag

  • Workout
    11.30 - 12.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Basic Yoga
12.45 - 13.45
Basic YogaIm Yoga geht es darum, durch den Wechsel von Anspannung, Halten und Entspannung die Muskeln zu stärken, mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und all die selbstauferlegten Grenzen und Hindernisse aufzulösen, welche einen Kontakt mit uns und der Welt verhindern. Wir lernen, uns zu entspannen, loszulassen und kommen auf diesem Wege zu mehr Balance und Zufriedenheit mit den Dingen und zu einer Stärkung des gesamten Bewegungsapparates.

Samstag

  • Basic Yoga
    12.45 - 13.45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Rücken Yoga
10.15 - 11.10
Rücken YogaDie Stunden bauen auf Asanas (Körperübungen) auf und zielen speziell auf die Kräftigung und Dehnung des Rückens und angrenzender Körperpartien ab. Durch regelmäßiges Training verbessern wir die richtige Atmung, fordern den Körper, bauen die Muskulatur auf und verbessern die Haltung.

Sonntag

  • Rücken Yoga
    10.15 - 11.10
No events available!

Wir haben Ihr Interesse geweckt?

Telefon +49 (0) 611 373173

Hinterlassen Sie uns Ihre Kontaktdaten und eine Nachricht,
gerne rufen wir Sie umgehend zurück.

    Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Ihrer Anfrage gelöscht. Hinweis: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Hinterlassen Sie uns gerne Ihre Kontaktdaten, wir melden uns so schnell wie möglich bei Ihnen für ein Probetraining

    Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Ihrer Anfrage gelöscht. Hinweis: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Sie wünschen eine individuelle und persönliche Beratung?
Dann hinterlassen Sie uns Ihre Daten und wir setzen uns umgehend mit Ihnen in Verbindung.

    Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Ihrer Anfrage gelöscht. Hinweis: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

ladyFITNESS Wiesbaden. Copyright©2019
Developed by e7n Systemhaus GmbH & Co. KG

OBEN
X

Cookies

Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung