| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
Sunrise Yoga 07.15 - 08.15 Sunrise YogaRegelmäßige Yogapraxis tut unseren Muskeln gut, kann Verkürzungen der Muskulatur entgegenwirken
und ist wichtig für die Mobilisierung unserer Gelenke. In dieser Stunde wollen
wir Konzentration und Energie sammeln, um den stressigen Alltagssituationen und dem
Arbeitstag gewappnet zu sein. | ||||||
Bauchintensiv 08.30 - 08.45 BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich! | Bauchintensiv 08.30 - 08.45 BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich! | |||||
RückenFit 09.15 - 09.55 RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es
werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur
Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden. | ||||||
Pilates 09.30 - 10.25 PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund
Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei
wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung,
Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss. | ZUMBA® 09.30 - 10.25 ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen. | BBP 09.30 - 10.30 BBPBBP ist ein intensiv geführtes, dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (z.B.
mit Step, Kurzhanteln, Tubes, etc.). Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung
der gesamten Problemzonen. | Tabata Cardio Mix 09.30 - 10.25 Tabata Cardio MixEin variationsreiches Kraft- und Ausdauertraining begleitet mit fetziger Musik wird Dich zum Schwitzen bringen. Alle Hauptmuskelgruppen werden durch viele Wiederholungen im Fettverbrennungsbereich trainiert bzw. definiert. | |||
Stretch & Relax 10.00 - 10.30 Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit
zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing
oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung
und entspricht einem Zustand des Gelöstseins. | ||||||
Rücken Yoga 10.15 - 11.10 Rücken YogaDie Stunden bauen auf Asanas (Körperübungen) auf und zielen speziell auf die Kräftigung
und Dehnung des Rückens und angrenzender Körperpartien ab. Durch regelmäßiges Training
verbessern wir die richtige Atmung, fordern den Körper, bauen die Muskulatur auf und
verbessern die Haltung. | ||||||
Vinyasa Yoga 10.30 - 11.45 Vinyasa YogaDie Stunden beinhalten Serien von fließenden Asanas (Körperübungen), welche die Atmung
mit der Bewegung synchronisieren. Diese dynamische Form des Hatha Yogas legt
Wert auf Kraft, Flexibilität, Ausrichtung des Körpers, Achtsamkeit sowie auf eine kreative
Gestaltung des Bewegungsflusses. | Hatha Yoga 10.30 - 11.45 Hatha YogaHatha Yoga (=Kraft) ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper
und Geist vor allem durch Asanas (Körperübungen), Prayanama (Atemkontrolle) und Meditation
angestrebt wird. Es soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist,
um das eigentliche Ziel zu erreichen. | Sanftes Workout 10.30 - 00.00 Sanftes WorkoutGanzkörperkräftigung für mehr Wohlbefinden und Stabilität im Alltag! Ein sanftes Training für den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. Ein Kurs, der für jede Altersgruppe und insbesondere Fitnesseinsteiger geeignet ist. Reha-Sport Start ab dem 5.11.2018 12.15 - 13.00 mit Verordnung Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe. Reha-Sport Start ab dem 5.11.2018 13.15 - 14.00 mit Verordnung Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe. Basic Step 17.15 - 18.10 Basic Step Dieser Kurs ist der Einstieg für alle, die mit Step Aerobic anfangen. Hier werden die Grundlagen der Schritte, die Technik und Haltung vermittelt. Wie bei jedem unserer Kurse steht auch hier der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Pilates 18.15 - 19.10 PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund
Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei
wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung,
Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss. HIIT-Tabata 19.15 - 20.00 HIIT-TabataKardio und Kraftausdauertraining im Intervall. Durch den Einsatz von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten wird nicht nur die Muskulatur sondern auch das kardiovaskuläre System gefordert und gefördert. Für sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene eine gute Wahl. | Stretch & Relax 10.30 - 11.00 Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins. | Step II 10.30 - 11.25 Step IIDu kennst die Grundschritte und möchtest gefordert werden, eine neue Herausforderung
erleben. Hier erlebst Du eine anspruchsvolle Kombination, ein schnelles Tempo und viel,
viel Spass. | ||
Reha-Sport Start ab dem 5.11.2018 10.45 - 11.30 mit Verordnung Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe. | ||||||
Body Styling 11.15 - 12.15 Body StylingEin Kurs, um zum Wochenausklang nochmal richtig die verschiedenen Muskelgruppen zu bearbeiten, Deine Arme, Beine, Po, Rücken, Schultern und Bauch zu beanspruchen und zu stärken. | ||||||
Workout 11.30 - 12.30 WorkoutEin Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilsmittel - das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit schult. Zwischen Warm Up und Streching gibt es jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Bauch/Beine/Po und Deinen gesamten Körper straffst. | ||||||
Reha-Sport Start ab dem 5.11.2018 11.45 - 12.30 mit Verordnung Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe. | ||||||
Yin Yoga 12.30 - 14.00 Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen
(Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den
ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis
sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um
sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen. | ||||||
Basic Yoga 12.45 - 13.45 Basic YogaIm Yoga geht es darum, durch den Wechsel von Anspannung, Halten und Entspannung
die Muskeln zu stärken, mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und all die selbstauferlegten
Grenzen und Hindernisse aufzulösen, welche einen Kontakt mit uns und der Welt
verhindern. Wir lernen, uns zu entspannen, loszulassen und kommen auf diesem Wege zu
mehr Balance und Zufriedenheit mit den Dingen und zu einer Stärkung des gesamten Bewegungsapparates. | ||||||
Pilates 17.00 - 17.55 PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund
Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei
wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung,
Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss. | Reha-Sport Start ab dem 5.11.2018 17.00 - 17.45 mit Verordnung Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe. | ZUMBA® 17.00 - 17.55 ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen. | Power Yoga 17.00 - 18.25 Power YogaHier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur,
steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl
Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden
sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout. | |||
ZUMBA® 18.00 - 18.55 ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen. | bodyART 18.00 - 18.55 bodyARTbodyART™ ist ein Training, das verschiedene Bewegungslehren vereint, wie z.B. Krafttraining,
Qi Movements, Atemschulung, Stretching, Yoga. Ziel des Trainings ist es, falsch angelernte
Bewegungsmuster aufzubrechen und damit das Haltungsbild positiv zu beeinflussen.
bodyART™ ist für Jedermann geeignet. | RückenFit 18.00 - 19.00 RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es
werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur
Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden. | ||||
Power Yoga 19.00 - 19.55 Power Yoga Hier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur, steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout. | HIIT 19.00 - 19.40 HIITHIIT ist ein Trainingsanatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abweschseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Bauchintensiv 19.40 - 19.55 BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich! | |||||
Functional Workout 19.15 - 20.10 Functional WorkoutEin intensives Training für den kompletten Körper im Bereich Kraft, Ausdauer und Koordination. Wir arbeiten mit dem eigenen Körper, sowie auch mit Hanteln, Langhanteln, Bällen u.v.m. - Schweißtreibend, aber mit Garantie auf Glückshormone. | ||||||
Kraft meets Cardio 20.00 - 21.00 Kraft meets CardioErlebe ein klassisches BBP Training mal anders. 60 Minuten Power im Wechsel mit Kraftelementen, Geschwindigkeit und Beweglichkeit. | Yin Yoga 20.00 - 21.15 Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen (Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen. | |||||
Montag
-
Bauchintensiv08.30 - 08.45
-
Pilates09.30 - 10.25
-
Vinyasa Yoga10.30 - 11.45
-
Pilates17.00 - 17.55
-
ZUMBA®18.00 - 18.55
-
Power Yoga19.00 - 19.55
-
Kraft meets Cardio20.00 - 21.00
Dienstag
-
RückenFit09.15 - 09.55
-
Stretch & Relax10.00 - 10.30
-
Reha-Sport10.45 - 11.30
-
Reha-Sport11.45 - 12.30
-
Reha-Sport17.00 - 17.45
-
bodyART18.00 - 18.55
-
HIIT19.00 - 19.40
-
Bauchintensiv19.40 - 19.55
-
Yin Yoga20.00 - 21.15
Mittwoch
-
Sunrise Yoga07.15 - 08.15
-
Bauchintensiv08.30 - 08.45
-
ZUMBA®09.30 - 10.25
-
Hatha Yoga10.30 - 11.45
-
ZUMBA®17.00 - 17.55
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RückenFit18.00 - 19.00
-
Functional Workout19.15 - 20.10
Donnerstag
-
BBP09.30 - 10.30
-
Sanftes Workout10.30 - 00.00
-
Reha-Sport12.15 - 13.00
-
Reha-Sport13.15 - 14.00
-
Basic Step17.15 - 18.10
-
Pilates18.15 - 19.10
-
HIIT-Tabata19.15 - 20.00
Freitag
-
Tabata Cardio Mix09.30 - 10.25
-
Stretch & Relax10.30 - 11.00
-
Power Yoga17.00 - 18.25
Samstag
-
Step II10.30 - 11.25
-
Workout11.30 - 12.30
-
Basic Yoga12.45 - 13.45
Sonntag
-
Rücken Yoga10.15 - 11.10
-
Body Styling11.15 - 12.15
-
Yin Yoga12.30 - 14.00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
Sunrise Yoga 07.15 - 08.15 Sunrise YogaRegelmäßige Yogapraxis tut unseren Muskeln gut, kann Verkürzungen der Muskulatur entgegenwirken
und ist wichtig für die Mobilisierung unserer Gelenke. In dieser Stunde wollen
wir Konzentration und Energie sammeln, um den stressigen Alltagssituationen und dem
Arbeitstag gewappnet zu sein. | ||||||
Bauchintensiv 08.30 - 08.45 BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich! | Bauchintensiv 08.30 - 08.45 BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich! | |||||
RückenFit 09.15 - 09.55 RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es
werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur
Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden. | ||||||
Pilates 09.30 - 10.25 PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund
Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei
wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung,
Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss. | ZUMBA® 09.30 - 10.25 ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen. | BBP 09.30 - 10.30 BBPBBP ist ein intensiv geführtes, dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (z.B.
mit Step, Kurzhanteln, Tubes, etc.). Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung
der gesamten Problemzonen. | Tabata Cardio Mix 09.30 - 10.25 Tabata Cardio MixEin variationsreiches Kraft- und Ausdauertraining begleitet mit fetziger Musik wird Dich zum Schwitzen bringen. Alle Hauptmuskelgruppen werden durch viele Wiederholungen im Fettverbrennungsbereich trainiert bzw. definiert. | |||
Stretch & Relax 10.00 - 10.30 Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit
zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing
oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung
und entspricht einem Zustand des Gelöstseins. | ||||||
Rücken Yoga 10.15 - 11.10 Rücken YogaDie Stunden bauen auf Asanas (Körperübungen) auf und zielen speziell auf die Kräftigung
und Dehnung des Rückens und angrenzender Körperpartien ab. Durch regelmäßiges Training
verbessern wir die richtige Atmung, fordern den Körper, bauen die Muskulatur auf und
verbessern die Haltung. | ||||||
Vinyasa Yoga 10.30 - 11.45 Vinyasa YogaDie Stunden beinhalten Serien von fließenden Asanas (Körperübungen), welche die Atmung
mit der Bewegung synchronisieren. Diese dynamische Form des Hatha Yogas legt
Wert auf Kraft, Flexibilität, Ausrichtung des Körpers, Achtsamkeit sowie auf eine kreative
Gestaltung des Bewegungsflusses. | Hatha Yoga 10.30 - 11.45 Hatha YogaHatha Yoga (=Kraft) ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper
und Geist vor allem durch Asanas (Körperübungen), Prayanama (Atemkontrolle) und Meditation
angestrebt wird. Es soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist,
um das eigentliche Ziel zu erreichen. | Sanftes Workout 10.30 - 00.00 Sanftes WorkoutGanzkörperkräftigung für mehr Wohlbefinden und Stabilität im Alltag! Ein sanftes Training für den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. Ein Kurs, der für jede Altersgruppe und insbesondere Fitnesseinsteiger geeignet ist. Reha-Sport Start ab dem 5.11.2018 12.15 - 13.00 mit Verordnung Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe. Reha-Sport Start ab dem 5.11.2018 13.15 - 14.00 mit Verordnung Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe. Basic Step 17.15 - 18.10 Basic Step Dieser Kurs ist der Einstieg für alle, die mit Step Aerobic anfangen. Hier werden die Grundlagen der Schritte, die Technik und Haltung vermittelt. Wie bei jedem unserer Kurse steht auch hier der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Pilates 18.15 - 19.10 PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund
Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei
wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung,
Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss. HIIT-Tabata 19.15 - 20.00 HIIT-TabataKardio und Kraftausdauertraining im Intervall. Durch den Einsatz von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten wird nicht nur die Muskulatur sondern auch das kardiovaskuläre System gefordert und gefördert. Für sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene eine gute Wahl. | Stretch & Relax 10.30 - 11.00 Stretch & RelaxIn diesem Kurs geht es darum, uns von Stress zu befreien und unserem Körper eine Auszeit zu gönnen. Stretching dient vor allem einer verbesserten Beweglich- und Gelenkigkeit. Relaxing oder auch Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins. | Step II 10.30 - 11.25 Step IIDu kennst die Grundschritte und möchtest gefordert werden, eine neue Herausforderung
erleben. Hier erlebst Du eine anspruchsvolle Kombination, ein schnelles Tempo und viel,
viel Spass. | ||
Reha-Sport Start ab dem 5.11.2018 10.45 - 11.30 mit Verordnung Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe. | ||||||
Body Styling 11.15 - 12.15 Body StylingEin Kurs, um zum Wochenausklang nochmal richtig die verschiedenen Muskelgruppen zu bearbeiten, Deine Arme, Beine, Po, Rücken, Schultern und Bauch zu beanspruchen und zu stärken. | ||||||
Workout 11.30 - 12.30 WorkoutEin Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilsmittel - das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit schult. Zwischen Warm Up und Streching gibt es jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Bauch/Beine/Po und Deinen gesamten Körper straffst. | ||||||
Reha-Sport Start ab dem 5.11.2018 11.45 - 12.30 mit Verordnung Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe. | ||||||
Yin Yoga 12.30 - 14.00 Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen
(Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den
ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis
sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um
sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen. | ||||||
Basic Yoga 12.45 - 13.45 Basic YogaIm Yoga geht es darum, durch den Wechsel von Anspannung, Halten und Entspannung
die Muskeln zu stärken, mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und all die selbstauferlegten
Grenzen und Hindernisse aufzulösen, welche einen Kontakt mit uns und der Welt
verhindern. Wir lernen, uns zu entspannen, loszulassen und kommen auf diesem Wege zu
mehr Balance und Zufriedenheit mit den Dingen und zu einer Stärkung des gesamten Bewegungsapparates. | ||||||
Pilates 17.00 - 17.55 PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauchund
Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung unserer Haltung. Wir beachten dabei
wichtige Pfeiler, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen: Konzentration, Zentrierung,
Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss. | Reha-Sport Start ab dem 5.11.2018 17.00 - 17.45 mit Verordnung Reha-SportZiel des Programms ist es, Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden verbessert. Er dient als Hilfe zur Selbsthilfe. | ZUMBA® 17.00 - 17.55 ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen. | Power Yoga 17.00 - 18.25 Power YogaHier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur,
steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl
Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden
sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout. | |||
ZUMBA® 18.00 - 18.55 ZUMBA®Fitness- und Fettverbrennungstraining mit lateinamerikanischen und orientalischen Rhythmen. | bodyART 18.00 - 18.55 bodyARTbodyART™ ist ein Training, das verschiedene Bewegungslehren vereint, wie z.B. Krafttraining,
Qi Movements, Atemschulung, Stretching, Yoga. Ziel des Trainings ist es, falsch angelernte
Bewegungsmuster aufzubrechen und damit das Haltungsbild positiv zu beeinflussen.
bodyART™ ist für Jedermann geeignet. | RückenFit 18.00 - 19.00 RückenFitDas Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule. Es
werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung zur
Mobilisation und Haltungsschulung miteinander verbunden. | ||||
Power Yoga 19.00 - 19.55 Power Yoga Hier steht der dynamische Effekt des Yogas im Vordergrund. Wir kräftigen unsere Muskulatur, steigern die Vitalität und fördern unsere mentale Stärke. Dazu nutzen wir sowohl Halteelemente des Hatha Yogas sowie dynamische Elemente des Vinyasa Yogas und verbinden sie durch Wiederholung und Prayanama (Atemkontrolle) zu einem intensiven Workout. | HIIT 19.00 - 19.40 HIITHIIT ist ein Trainingsanatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abweschseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Bauchintensiv 19.40 - 19.55 BauchintensivDu willst einen schönen und festen Bauch? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich! | |||||
Functional Workout 19.15 - 20.10 Functional WorkoutEin intensives Training für den kompletten Körper im Bereich Kraft, Ausdauer und Koordination. Wir arbeiten mit dem eigenen Körper, sowie auch mit Hanteln, Langhanteln, Bällen u.v.m. - Schweißtreibend, aber mit Garantie auf Glückshormone. | ||||||
Kraft meets Cardio 20.00 - 21.00 Kraft meets CardioErlebe ein klassisches BBP Training mal anders. 60 Minuten Power im Wechsel mit Kraftelementen, Geschwindigkeit und Beweglichkeit. | Yin Yoga 20.00 - 21.15 Yin YogaIn Yin Yoga adressieren wir in erster Linie Knochen, Gelenke, Bindegewebe sowie Energiebahnen (Meridiane/Nadis). Diese lösen Blockaden und Stress auf und ermöglichen so den ungehinderten Fluss von Prana (Lebensenergie) durch unseren Körper. Da man drei bis sechs Minuten in den Stellungen verweilt, dient Yin Yoga als eine perfekte Trainingsart, um sich vollkommen zu entspannen und seinen Körper dabei zu kräftigen. | |||||
Montag
-
Bauchintensiv08.30 - 08.45
-
Pilates09.30 - 10.25
-
Vinyasa Yoga10.30 - 11.45
-
Pilates17.00 - 17.55
-
ZUMBA®18.00 - 18.55
-
Power Yoga19.00 - 19.55
-
Kraft meets Cardio20.00 - 21.00
Dienstag
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RückenFit09.15 - 09.55
-
Stretch & Relax10.00 - 10.30
-
Reha-Sport10.45 - 11.30
-
Reha-Sport11.45 - 12.30
-
Reha-Sport17.00 - 17.45
-
bodyART18.00 - 18.55
-
HIIT19.00 - 19.40
-
Bauchintensiv19.40 - 19.55
-
Yin Yoga20.00 - 21.15
Mittwoch
-
Sunrise Yoga07.15 - 08.15
-
Bauchintensiv08.30 - 08.45
-
ZUMBA®09.30 - 10.25
-
Hatha Yoga10.30 - 11.45
-
ZUMBA®17.00 - 17.55
-
RückenFit18.00 - 19.00
-
Functional Workout19.15 - 20.10
Donnerstag
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BBP09.30 - 10.30
-
Sanftes Workout10.30 - 00.00
-
Reha-Sport12.15 - 13.00
-
Reha-Sport13.15 - 14.00
-
Basic Step17.15 - 18.10
-
Pilates18.15 - 19.10
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HIIT-Tabata19.15 - 20.00
Freitag
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Tabata Cardio Mix09.30 - 10.25
-
Stretch & Relax10.30 - 11.00
-
Power Yoga17.00 - 18.25
Samstag
-
Step II10.30 - 11.25
-
Workout11.30 - 12.30
-
Basic Yoga12.45 - 13.45
Sonntag
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Rücken Yoga10.15 - 11.10
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Body Styling11.15 - 12.15
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Yin Yoga12.30 - 14.00
No events available!
