Expertentipp: Rückenschmerzen durch Fahrradfahren
Expertentipp: Rückenschmerzen durch Fahrradfahren
Rucksack-Workout 2
Du möchtest ein knackiges Bein und Po Workout und gleichzeitig einige Kalorien verbrennen? Dann pack Dir Deinen Rucksack und Martina zeigt Dir wie es geht. Viel Erfolg 🙂
Theraband-Workout-Rumpfmuskulatur
Bist Du auch im Homeoffice, sitzt den ganzen Tag und hast viel zu wenig Bewegung? Dann zeigt Dir Krissi, wie Du in 8-16 Minuten Deine Wirbelsäule wieder aufrichten kannst und Deine Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigst.
Rucksack-Workout 1
Heute heißt es nicht „ich packe meinen Koffer und nehme mit….“, sondern „ich packe meinen Rucksack und trainiere meinen Körper“. Viel Spaß dabei! 🙂
Handtuch-Workout 2
Bauch, Beine Po Workout und gleichzeitig den Boden wischen, was will man mehr?! Krissi zeigt Dir, wie es geht. 🙂
Workout beim Zähneputzen
Wie Du nicht nur Deinen Zähnen beim Zähneputzen etwas Gutes tust, zeigt Dir heute Martina =D. Der Fokus liegt auf der Mobilisation und Dehnung Deiner Bein- und Hüftmuskulatur. PS: Eine super Vorbereitung auf eines der vorherigen Workout-Videos!
Treppen-Workout
Martina zeigt dir, wie du dich in deinem eigenen Treppenhaus fit halten kannst. Vor allem deine Ausdauer und deine Kraft in Beinen und Po sind gefragt. 🙂
Bank-Workout
Nutze Deine Möbel zu Hause und halte Deinen Körper stets fit, straff und gesund! Der Fokus liegt hierbei auf den Bereichen Bauch, Beine und Po :-).
Handtuch-Workout
Fullbody-Workout mit Handtuch! 🙂
Stuhl-Workout
Viel Spaß beim Ganzkörpertraining zu Hause! 🙂 PS: Achte darauf, dass Dein Stuhl stabil genug ist und feste steht.