Home Office Mobilisation Teil 1
Letizia zeigt Dir heute, wie Du Deinem Rücken mit ein paar kleinen Bewegungen beim Home Office oder nach einer längeren Phase des Sitzens etwas gutes tun kannst.
Selbstgemachte Handmaske
Claudia zeigt Dir wie Du Deinen Händen etwas Wellness gönnst!
Kräftigung + Mobilisation des oberen Rückens
Krissi zeigt Dir, wie Du nach einem langen Bürotag oder während Deiner Mittagspause Deinem oberen Rücken etwas gutes tun kannst! 🙂
Selbstgemachte Gesichtsmaske
Gönn Dir eine Pause und nutze die Zeit, die wir aktuell zur Genüge haben. Mit tollen Haushaltsmitteln, kannst Du nicht nur Deiner Haut, sondern vor allem Deinem ganzen Körper ein bisschen Regeneration und Entspannung genehmigen. Viel Spaß dabei! 🙂
Core-Workout
Core-Workout mit Martina! Lasst die Bauchmuskeln brennen 🙂
Winkearme
Hallo Ladies, die heutige Challenge beschäftigt sich mit den bekannten „Problemen“ einer jeden Frau, die Winkearme. Gabriella zeigt, wie es funktioniert Ihnen den Kampf anzusagen!
Protein-Schoko-Muffins
Wie Ihr leckere Schoko-Muffins mit einer extra Portion Proteinen zubereitet, zeigt Euch heute Letizia! 🙂
Kostenfreies eBook: Meine Superkraft ist Essen!
Vielen Dank für Euer Feedback zu den vielen Rezepten und Kochvideos. Heute präsentieren wir Euch ein komplettes eBook von unserem Konzeptpartner „Figurscout“. Wir wünschen guten Appetit 😉 💚
Expertentipp: Rückenschmerzen durch Autofahren
Mobility-Experte Wolf Harwath gibt Euch wertvolle Infos und nützliche Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen beim Autofahren.
Experten-Tipp zu Atmung & Lunge
Der Ladyfitness-Partner Wolf Harwath von Five & Milon hat in einem Video wichtige Infos und praktische Tipps rund um die Themen Atmung und Lunge zusammengefasst.